2026 防曬全攻略：SPF 與 PA++++ 點揀好？物理 vs 化學防曬終極比拼

紫外線係皮膚老化嘅元兇，唔單止會曬黑、曬傷，更會引致色斑、皺紋，甚至增加皮膚癌風險。好多人以為淨係夏天或者出太陽先要防曬，其實一年四季，無論晴天陰天，室內室外，紫外線都無處不在。想有效對抗光老化，維持年輕健康嘅肌膚，每日搽防曬就係最重要嘅護膚步驟。但市面上防曬產品五花八門，SPF、PA 值又代表咩？物理同化學防曬有咩分別？本文將為你送上最詳盡嘅防曬全攻略，幫你輕鬆揀啱最適合自己嘅防曬產品。

解碼 SPF 與 PA：防曬系數越高越好？

揀防曬第一步，就係要睇得明包裝上嘅 SPF 同 PA 值。佢哋係衡量防曬產品對抗唔同紫外線（UVB 同 UVA）能力嘅指標。

SPF（Sun Protection Factor） 主要針對 UVB，防止皮膚曬紅、曬傷。SPF 數字代表可以延長幾多倍被曬傷嘅時間。例如，如果你喺太陽下 10 分鐘會曬紅，SPF30 嘅防曬就可以提供 10 x 30 = 300 分鐘嘅保護。PA（Protection Grade of UVA） 則針對 UVA，防止皮膚曬黑、老化。PA 值以「+」號表示，越多「+」號代表防護能力越強，最高為 PA++++。

• 日常返工返學： 如果你大部分時間都喺室內，只係短時間接觸陽光，建議使用 SPF30 PA+++ 嘅防曬已經足夠。
• 戶外活動： 如果要長時間進行戶外活動，例如行山、游水，就需要揀 SPF50+ PA++++ 嘅高效防曬，並記得每隔 2-3 小時補搽一次。
• 室內工作者： 就算喺室內，坐近窗邊位置亦會接觸到穿透力強嘅 UVA，所以建議至少使用 SPF15-30 PA++ 嘅防曬。

小貼士： 就算陰天或冬天，雲層只能阻擋部分 UVB，而 UVA 幾乎可以穿透雲層直達地面。所以，每日都要搽防曬，唔好因為見唔到太陽就鬆懈！

物理防曬 vs 化學防曬：你屬於邊一派？

防曬產品主要可以分為物理性防曬同化學性防曬兩大類，佢哋嘅防曬原理、質地同適用膚質都唔同。

物理性防曬 嘅主要成分係二氧化鈦（Titanium Dioxide）同氧化鋅（Zinc Oxide），原理係透過粉末嘅物理反射、散射作用，喺皮膚表面形成一層保護膜，阻擋紫外線侵害。而 化學性防曬 則係利用化學防曬劑，先吸收紫外線，再將其轉化為熱能釋放，從而達到防曬效果。

• 物理防曬： 成分相對單純、溫和，唔易引起過敏，特別適合 敏感肌、濕疹肌或者做完醫學美容療程後 嘅脆弱皮膚。不過，佢嘅缺點係質地通常比較厚重，搽上臉後可能會有啲泛白。
• 化學防曬： 質地一般比較清爽、輕薄，搽上後透明度高，唔會影響後續妝容。但當中嘅化學成分有機會引起皮膚敏感或刺激，敏感肌人士需要小心選擇。
• 混合型防曬： 近年市面上亦有好多混合型防曬，結合物理同化學防曬嘅優點，既有足夠嘅防護力，質地亦有所改善，係一個唔錯嘅選擇。

小貼士： 搽化學防曬後，建議要等 15-20 分鐘，等皮膚完全吸收同發揮作用後先好出門。而物理防曬因為係即時反射紫外線，所以搽完就可以即刻出門口。

揀啱質地與成分：油性肌、乾性肌、敏感肌點樣揀？

除咗防曬系數同種類，揀啱適合自己膚質嘅產品都非常重要，咁先可以確保防曬效果同舒適度兼備，令你更願意每日堅持使用。

唔同膚質喺選擇防曬產品質地上有唔同嘅考慮。揀錯質地，隨時會引發塞毛孔、爆瘡或者乾燥脫皮等問題。

• 油性肌／暗瘡肌： 應該揀選標明 Oil-Free（無油） 或 Non-comedogenic（不致粉刺） 配方嘅產品，質地以清爽嘅乳液（Lotion）或啫喱（Gel）為佳，避免使用厚重嘅霜狀（Cream）防曬，以免加重皮膚負擔。
• 乾性肌： 皮膚本身容易乾燥，可以選擇含有 保濕成分（例如透明質酸 Hyaluronic Acid、甘油 Glycerin、角鯊烷 Squalane）嘅乳霜狀防曬，防曬同時為皮膚補水鎖水。
• 敏感肌： 膚質較為脆弱，建議優先考慮成分單純嘅 純物理防曬，或者選擇 不含香料、酒精、Paraben 防腐劑 嘅低敏配方，減低致敏風險。

小貼士： 無論咩膚質，搽防曬前都可以先用保濕精華或乳液打底，增加皮膚水潤度。咁樣唔單止可以令後續嘅防曬產品更加貼服，亦可以減少皮膚直接接觸防曬劑可能引起嘅不適。

防曬全攻略重點總結

總括而言，防曬係護膚程序中絕對唔可以缺少嘅一環。揀啱一支適合自己膚質同場合需要嘅防曬產品，並且每日持之以恆地使用，先係對抗紫外線、保持年輕肌膚嘅不二法門。希望呢篇攻略可以幫到你！如果想了解更多唔同品牌嘅防曬產品質地同用家評價，不妨到 Beauty's Angel 網站，搜尋一下心水產品嘅相關資訊，或者發掘更多優質美容商戶！