護膚秘訣精選
敏感肌急救指南：泛紅、刺痛、脫皮的正確處理方法
敏感肌突然爆發怎麼辦？本文教你如何正確應對泛紅、刺痛、脫皮等敏感症狀，以及長期修復敏感肌的護膚策略。
2026年2月23日4 次瀏覽
敏感肌急救指南
什麼是敏感肌？
敏感肌是指皮膚屏障功能受損，對外界刺激（溫度、風、護膚品成分等）反應過度的皮膚狀態。常見症狀包括：
- 泛紅
- 刺痛、灼熱感
- 乾燥脫皮
- 緊繃感
- 瘙癢
敏感肌的類型
| 類型 | 特徵 | 常見觸發因素 |
|---|---|---|
| 乾燥型敏感 | 脫皮、緊繃 | 乾燥環境、過度清潔 |
| 油性型敏感 | 泛紅、痘痘 | 刺激性產品、壓力 |
| 酒糟型敏感 | 持續泛紅、血絲 | 溫度變化、酒精、辛辣食物 |
| 接觸型敏感 | 局部紅疹 | 特定成分過敏 |
急救步驟
第一步：停用所有產品
發現敏感症狀時，立即停用所有護膚品和化妝品，只保留：
- 溫和潔面乳
- 修復面霜
- 物理防曬
第二步：冷敷鎮靜
- 用冷水浸濕毛巾，輕敷在泛紅部位
- 每次 5-10 分鐘
- 不要用冰塊直接接觸皮膚
第三步：修復屏障
使用含以下成分的修復產品：
- 神經醯胺：修復皮膚屏障
- 泛醇（維他命B5）：舒緩鎮靜
- 積雪草萃取：抗炎修復
- 燕麥萃取：舒緩瘙癢
長期修復策略
潔面
- 使用氨基酸潔面乳（pH 5.5-6.5）
- 水溫控制在 32-36°C
- 不要用力搓揉
- 每天最多洗 2 次
保濕
- 選擇無香料、無酒精的產品
- 分層保濕：化妝水 → 精華 → 面霜
- 含神經醯胺的產品優先
防曬
- 優先選擇物理防曬（氧化鋅、二氧化鈦）
- SPF30+ 即可
- 避免化學防曬成分（可能刺激）
敏感肌應避免的成分
| 成分 | 原因 |
|---|---|
| 酒精（Alcohol Denat.） | 刺激、乾燥 |
| 香料（Fragrance） | 常見致敏源 |
| 精油 | 可能刺激 |
| 高濃度果酸 | 刺激屏障 |
| SLS/SLES | 過度清潔 |
| 人工色素 | 可能致敏 |
推薦產品
| 類型 | 推薦產品 | 價錢 |
|---|---|---|
| 潔面 | La Roche-Posay Toleriane | HK$148 |
| 化妝水 | Avène 活泉水 | HK$98 |
| 精華 | La Roche-Posay Cicaplast B5 | HK$198 |
| 面霜 | CeraVe 保濕修復霜 | HK$128 |
| 防曬 | La Roche-Posay Anthelios | HK$228 |
如果敏感症狀持續超過 2 週不改善，建議就醫。